Frauen und Männer versuchen schon seit Jahren das Geheimnis des jungen Aussehens zu entdecken. Es gibt leider kein universelles Rezept für glatte Haut und gesunden Körper, aber dank den geprüften Methoden können Sie den Alterungsprozess effektiv verlangsamen.
Wasser = Gesundheit
Der menschliche Organismus besteht aus Zellen und Wasser – Wasser ist also ein absolutes Muss. Warum? Der Wassermangel im Körper kann zu ersten Hautveränderungen und der Verschlechterung der Körperkondition beitragen. Im Gesicht erscheinen dann schnell Falten und Pigmentflecken, und die Haut wird trocken und rau.
Essen Sie Obst und Gemüse
Dank den Vitaminen und Mikroelementen wird Ihre Haut schön und jung sein. Essen Sie nicht nur Obst und Gemüse. Von großer Bedeutung sind auch weißes Fleisch, Backwaren und Eier. Manche Lebensmittel sind auch reich an Antioxidationsmitteln, also Substanzen, die vor freien Radikalen schützen. Freie Radikale beschleunigen im großen Maße den Alterungsprozess. Um gesund zu sein, sollten Sie auf Sprudelgetränke, Salz, Zucker, Fett und Kohlenhydrate, scharfe Gewürze verzichten.
Sport ist ebenfalls wichtig
Physische Übungen helfen nicht nur beim Abnehmen, aber auch verbessern die Kondition. Sie sollten viel laufen, schwimmen, Rad fahren und lange Spaziergänge machen. Auf diese Weise können Sie den Körper auch entgiften, denn die Haut beginnt zu schwitzen. Physische Übungen sind also die beste Methode für die Hautreinigung. Vergessen Sie nicht, nach dem Training den Körper genau zu waschen und geeignete Kosmetikprodukte zu verwenden.
Gesichtsmassage
Sie ist auch unter dem Namen Gesichtsyoga bekannt. Eine solche Massage sollte circa 20 Minute dauern, und die Effekte überraschen Sie. Botox, Spritzen und Schönheitsoperationen werden schon unnötig sein. Verwenden Sie dazu ein Öl oder eine feuchtigkeitsspendende Creme. Massieren Sie die Gesichtshaut mit Fingerspitzen – lenken Sie auf Haut um die Augen, Lippen, Kiefer und Stirn die Aufmerksamkeit.
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